尽量减少膝关节的负重，少上下楼梯，步行距离不宜过久，注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。
膝关节下蹲的时候出现响声，可能是半月板的问题，可以通过针灸、理疗、按摩等方式改善，也可以局部注射药物来帮助润滑，缓解症状。
膝关节下蹲时为何有弹响声
我膝关节下蹲时有弹响声，已经有两年了，这是怎么回事呢？
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