出现腰椎退行性变的状况,多卧床休息,避免受凉,腰背部多热敷一下,避免反复的弯腰活动,坐着时多注意坐姿。同时要避免腰部的外伤。腰椎退行性变主要是指腰椎部位的骨质增生,韧带的钙化以及腰椎间盘突出引起的病人腰部的疼痛,要注意保暖,同时可以服用药物治疗。