平时注意纠正不良姿势,多卧床休息,床不要太硬也不要太软,可以局部热敷,忌揉搓。肌肉酸胀可能是软组织损伤或过度劳累引起,应该挂骨科。避免长时间坐着不动,在保持坐立的一个小时或者半个小时以后要站起来适当的进行活动,做一些保健操。