建议平时多喝水,避免辛辣刺激性食物的摄入,禁止吸烟喝酒,要多吃新鲜的水果蔬菜,不要熬夜,要养成良好的作息时间。平躺咳嗽就很严重是由于受凉或者饮食不当导致的上呼吸道感染,可以吃中药汤剂调理一下,必要时输液治疗。