不要久坐，要改正不良的坐姿，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西，适当进行腰背部的伸展锻炼。
要生活规律，改正不良的坐姿，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。可以到正规医院检查，采取腰椎牵引，封闭，推拿等方法进行治疗。
腰椎髓核脱出怎么办
我大二的时候在没有任何原因的情况下突然左臀部及左腿上侧间歇性的麻疼，现在腰椎髓核脱出怎么办？
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