腰肌劳损腰部肌肉有压痛点昼轻夜重怎么办

提问时间：2019年11月17日 08:00 名医问答 7640 次阅读

我前段时间腰肌劳损腰部肌肉有压痛点、昼轻夜重，怎么办？

建议热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。

首先要注意工作学习睡眠姿势，这是治疗的基础和保证，否则所有的治疗都是前功尽弃。持续坐立不能超过1小时，就要起来活动活动。不要长时间站立。要睡硬板床。不打牌、不能躺在沙发上看电视等。

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