缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
身体放松，平躺在地上，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次，尽量抬腿，并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
做什么运动可以瘦肚子大腿
我最近想要减肥，尤其是肚子大腿，做什么运动可以瘦肚子大腿？
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