尽量饮食多样化，时间长了才不会缺营养，减肥要摄入少点的糖分，尽量少吃甜食和油腻食物，坚持运动。
也会瘦的，大部分情况下来说减肥的话需要坚持运动，另外每天吃七八分饱，少吃高热量的食物，是有效果的，比如多吃菜，少吃点主食。
长期坚持晚上少吃会不会瘦
我我不运动，饭量明显变小变少，时间久了坚持下来会不会瘦呢？
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