建议可学习规律呼吸法，应对宫缩；平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
假性宫缩，也叫迁延宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
假性宫缩，也叫迁延宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
假性宫宿因人而已，有的人出现的早，有的人出现得就比较晚，有的妊娠六七个月时就会出现，有的出现的比较晚，到妊娠晚期才会出现。所以仅凭假宫缩来判断宝宝何时出生是不准确的。