多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，每晚睡觉前按摩肚子以刺激肠道蠕动。
每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便.经常性便秘的人。
老便秘怎么办？
去厕所成了我的苦恼，经常便秘，拉大便很困难，比较难受，想问一下老便秘怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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