不要吃高热量食物，含糖分高的，不做无能为力的运动活动筋骨等。
五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品。粮谷类食物中最主要成份就是淀粉，其颗粒越细碎，它的消化速度就越快，在肠道的吸收速度也会快。不要用杂粮粉冲煳来替代主食，这样既不营养也不健康。
降血糖的五谷
我本人平常好喝一些杂粮的食物，不知道降血糖该喝哪一种五谷比较合适对身体好？
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