生活规律,注意休息,情绪宜恬静,减少压力,努力提高睡眠质量,积极锻炼身体,提高身体抵抗力。后背起了好多小红疙瘩,考虑以下疾病,第一,毛囊炎,毛囊炎是累及毛囊及其周围组织的细菌感染,第二,湿疹,是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。