可以做做理疗，不要自己处理，在排除实质性病变后，建议多做有氧户外运动，舒缓生活工作压力，节制电脑手机吸烟，规律生活，避免熬夜和受凉，提高睡眠质量。
有可能是滑膜炎，可以做个磁共振检查，比较安全，不排除可能还有半月板问题，注意休息。这个是最关键。
膝盖骨头痛上下坡不适
我这个症状一个多月，膝盖和好腿几乎没差别，想问问膝盖骨头痛上下坡不适怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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