坐立时挺胸抬头,走路时挺直背部,睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸。选择合适的内衣。选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。