平时运动时佩戴护膝,尽可能做避免关节损伤的运功。平时可关节热敷,注意关节保暖,微波理疗针灸都是对关节髌骨软化症是膝关节常见病,好发于青壮年,在运动员和体育爱好者中尤其多见,女性发病率较男性高,其主要病理变化是软骨的退行性改变。