腰椎间盘突出如何保养

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我最近这段时间，经常腰疼，去医院检查说腰椎间盘突出，不知道如何保养？

可以辅助物理治疗，比如按摩、理疗、牵引以及针灸治疗，同时可以加强营养，多参加室外活动，不要久坐，也可以进行水浴。

平时要注意休息，避免劳累，特别是较少弯腰之类的动作；通常睡硬板床；劳逸结合，适当锻炼，比如进行腰背部的锻炼。

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名医问答 2019-08-21
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