平时就要养成良好的生活习惯,还要戒烟酒,来调节一下心情,还要多休息。早上起床脖子疼头痛应该是得了神经性头痛和血管性头痛而引起的。所以就要去医院进行一下具体的检查,然后再进行对症治疗,还可以服用一下药物。