后背疼的人要注意不要站立太久,也不可坐太久,根据气候的变化,随时增添衣服,不要随意睡在潮湿的地方。考虑是性生活过频或久坐引起的腰肌劳损,建议局部制动,多卧床休息,少弯腰搬重物,外用活血化瘀药物,消炎止痛类的膏药等。