平时要清淡饮食为主，注意蛋白质的补充，多吃蔬果类食物。调整好心态，保持好心情。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内。
一般没有什么后遗症，腰椎手术后可以1，2年后取出内固定。建议先调养几天，后面通过一些锻炼恢复。