可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬,有助于更好地矫正和症状的减轻。
患有颈椎的疾病,为控制病情的发展,平时还要采取按摩或者是功能锻炼的方法。
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颈复康颗粒,用于颈椎病引起的头晕、肩背酸痛、手臂麻木等症状效果还是不错的。
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备孕通常能吃维生素E。其为脂溶性维生素,有抗氧化作用,可保护细胞免受自由基损伤,对男女生殖细胞健康可能有积极意义,如女性的卵泡发育和子宫内膜健康,男性的精子健康,但不能过量食用,过量会增加出血风险等。备孕除适量补维E,要多吃含叶酸食物、均衡饮食,少吃高糖、高脂肪、高盐食物。