平时睡觉睡硬板床，可以采用小燕飞的功能锻炼方式，可以做做推拿，牵引按摩等，可以采用游泳这种有利于腰椎间盘突出恢复的体育锻炼方式。
怀孕期间由于腰部长时间负重及腹腔压力增大，很容易造成腰椎间盘突出，腰椎间盘突出，不是很严重的话，可以通过保守治疗缓解，保守治疗的第一要义是以休息为主，减少弯腰活动及腰部负重。
产后腰间盘突出的原因
我产后50天了，因为怀孕期有腰疼的感觉没有在意。前天刚刚做了CT，腰椎间盘，产后腰间盘突出的原因？
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