少食辛辣生冷性食物，不要长时间站立，晚上睡觉的时候要注意保暖。不要剧烈活动，如果说疼痛比较剧烈，建议去医院检查一下看看。
首先是多注意休息，停止运动。可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下，减轻肿胀和疼痛。外用消炎消肿药，48小时以后可以用热毛巾或者理疗推拿的方式，促进血液循环，帮助康复。
大腿的筋拉伤了怎么办
我大腿部位的筋拉伤了，已经两天多了，这该怎么治疗呢？
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