注意个人卫生。加强经期个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
常见的附件炎和盆腔炎，可在一侧或是两腹腹部出现疼痛，同时还会伴有白带增多现象，如果是慢性炎症的，则表现为小腹隐痛，腰酸痛或有坠胀感;急性者则疼痛更明显，腹痛拒按，常伴有发烧现象。
常见的附件炎和盆腔炎，可在一侧或是两腹腹部出现疼痛，同时还会伴有白带增多现象，如果是慢性炎症的，则表现为小腹隐痛，腰酸痛或有坠胀感;急性者则疼痛更明显，腹痛拒按，常伴有发烧现象。
根据你的描述，有可能是慢性盆腔炎引起的慢性下腹痛，慢性盆腔炎一般是生殖道感染没有及时治疗或者治疗不彻底导致的，在劳累，月经前，或者其他身体免疫力下降的情况下容易发病。