注意平时一定要多注意身体锻炼,不要吃太多的油腻食物,不要吃太过于肥的肉,平常一定要注意多喝水。把身体站直,开始用力,就可以看出来是肌肉还是脂肪,肌肉摸起来会硬,脂肪会软软的,脂肪在肌肉的外面 ,软的那些事脂肪,硬的就是肌肉。