也可以适当的做腿部的按摩瘦腿，在做运动的同时，也要控制饮食的摄入，不要吃油脂大的食物，不吃油炸、烧烤等食物，不要吃动物油，不吃零食，适当的控制一日三餐的量，多吃新鲜的蔬菜和水果。
每天慢跑或者竞走一小时以上，或者是游泳一小时以上，都有明显的减肥效果。运动的时候，腿部消耗的能量比较多，需要利用局部的脂肪提供能量。但要注意在运动的同时，限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量。
用什么方法可以瘦大腿和小腿
我大腿和小腿都很粗，不好看，这让我很羡慕别人的细腿，用什么方法可以瘦大腿和小腿？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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