建议多喝水，多吃水果蔬菜，多吃含纤维素多的食物，多运动，增加胃肠的蠕动功能，养成定期排便的习惯。
你好，如果长期便秘的话，可以多吃一些香蕉，多吃粗纤维的食物，多喝蜂蜜水，都有利于排便，另外可以服用君乐宝等知名品牌的益生菌缓解。
便秘吃什么益生菌好？
您好医生，听朋友说，益生菌可以缓解便秘，吃什么益生菌好？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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