平时注意不要抽烟，不要饮酒，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成，降低精子的活力。注意适当的锻炼身体。
会导致精子活动性下降，禁欲三到五天那时的精子质量最好最佳，不过每个人也不一样精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来提高精子质量的做法并不可取。并且，长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的，吸收作用，使精子量逐渐减少。
男人禁欲十天精子质量好不好
我结婚一年了，这几天开始备孕，担心禁欲10天后的精子质量不好，男人禁欲十天精子质量好不好？
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