建议不要长时间低头玩手机，不要长时间看电脑等，睡觉时枕头不能太高，平时可以经常做仰头扩胸的运动。
失眠和心情和压力等有关，另外睡眠的环境要避免声光刺激，温度湿度要适宜。如果只是偶尔失眠无需治疗，如果长期失眠，影响到日常生活，建议口服药物来辅助睡眠。
颈椎不好失眠头痛怎么办
我最近老是失眠，头痛，颈椎不好。颈椎不好失眠头痛怎么办？
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