建议平时养成良好的饮食及作息习惯，多吃果蔬类食物，勿抽烟喝酒，勿熬夜。
失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
根据你的描述情况，睡前香蕉，牛奶，蜂蜜，核桃等有助于睡眠。
睡前吃什么有助于睡眠？
我最近经常失眠，一直没有好转，请问睡前吃什么有助于睡眠？
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