不能翘二郎腿,适当锻炼,包括胸廓、腰部和肢体的运动,睡硬板床,避免久站久坐,不要过度劳累,多增加锻炼。胫骨后胫腱滑囊炎的就是关节有东西卡了一样,有可能是臀肌挛缩,嘱其在膝上交叉两下肢,若只能在膝下交叉或不能交叉就是后胫腱滑囊炎。