闪住腰了怎么快速治疗

提问时间： 名医问答 1771 次阅读
我昨天在干活的时候不小心闪住腰了，现在很疼，不能干活，这个有什么可以快速治疗的方法吗？

不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，能够有效的促进腰背肌肉的恢复。

闪住腰了要积极的睡硬板床休息，需要3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，受伤两天之内，局部间断性冷敷能够有效的减轻局部的肿胀及疼痛，受伤两天之后局部热敷能够促进局部的血液循环，消除炎症性致病因子。

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