少吸烟，必要情况下戒烟，同时保证每天刷两次牙，每次刷牙至少要五分钟。
去除牙齿烟渍见效最快的方法是去口腔科超声波洗牙，可以很快把牙渍洗掉，但是洗牙不能过于频繁，因为洗牙过程对牙齿表面的釉质有损害，一般一年洗牙一次即可。另外还有一些小偏方，可以帮助去除烟渍，比如在刷牙后用纱布蘸取柠檬汁擦拭牙齿，一段时间后可慢慢擦掉烟渍。
牙齿烟渍如何清除
我是20年的老烟民了，我现在有公事，但是牙齿颜色很难看，影响美观，牙齿烟渍如何清除？
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