要注意休息,睡硬板床,避免低头,避免枕头太高太软。不要推拿按摩,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作。手麻晚上胀痛可以服用营养神经药物进行治疗,另外可以去医院烤电理疗配合针灸以及按摩等治疗的方法。