平时多运动,吃点钙片,多吃些富含钙的食品,营养要均衡,如果疼的厉害,可以做理疗按摩来缓解。大腿和小腿中间关节痛多见于机体劳累,关节肌肉韧带损伤,炎症刺激引起疼痛,可以使用活血化瘀的药物来治疗,同时配合针灸,磁热疗来辅助治疗。