注意不要搔抓,保持干净卫生,不要吃辣的食物,清淡饮食。注意饮水。身上一抓就起红疙瘩有可能是皮肤接触了某些过敏物质,瘙痒而引起来的过敏反应,不要用刺激性的肥皂或者是,吃辛辣刺激类的食物,以免加重瘙痒症状,局部使用药物进行涂抹。