不要穿勒胸部的内衣,应选择适合的,可以适当按摩来缓解疼痛,经期不要尽量也碰凉水。很多女性在月经来潮前都会有乳房胀满、发硬的现象,重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受,这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。