和自己体质相符的锻炼，有规律的坚持，快走，慢跑，赤脚走鹅卵石，结合着转动脚踝。
脚踝僵硬，不灵活，排除损伤和病变，是活动量太多或不正确的运动，或不活动，活动量少造成的。
脚踝僵硬，不灵活，排除损伤和病变，是活动量太多或不正确的运动，或不活动，活动量少造成的。
经过检查诊断，不是病变和损伤的话，可以做广播体操，转动脚踝，垫脚尖或翘脚走路。
脚踝僵硬每天锻炼方法是什么？
每天早上起来，脚踝不灵活，僵硬，一活动还咯咯的响，每天锻炼的方法是什么呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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