颈椎不好，多活动一下筋骨，可以做保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，不要总是低头。
吊环运动对腰椎有作用，吊环在垂直悬吊时对腰椎间盘突出有一的作用，相当于牵引，可以适当练习，对颈椎没有作用。
练吊环对颈椎腰椎好吗
我一直有颈椎病和腰椎，平时经常做吊环运动，练吊环对颈椎腰椎好吗？
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