适当的补充钙剂,多吃优质蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜,适当补充维生素,避免熬夜劳累,可以促进身体恢复。这个可以的,这样处理不要紧,可以碰凉水,不过现在天也凉了,还是多注意,同时也要注意保暖,可以补充蛋白质促进恢复。