按时作息、劳逸结合、保证充足睡眠,睡前不要喝浓茶、咖啡等剌激性饮品。要少食动物脂肪,对富含胆固醇食物要加以限制。老年痴呆早期到晚期通常5年到10年的时间,需要及时去医院做一个智能测评,需要去神经内科门诊就诊。