多多运动身体,不要长时间做一个动作,要注意保暖热敷,多用温水泡泡腿脚,促进血液循环会有帮助,同时补钙。长时间的久站、久蹲或者久坐,导致膝关节部位及周围的软组织发生损伤,在局部产生了气滞血瘀、经络不通,就会有酸痛的现象。