建议你月经期注意不要着凉，多泡泡脚，暖小肚子，一定不能受寒，保证充足的睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物等。
月经期间需要注意饮食习惯：食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障，香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用。
月经期间需要注意饮食习惯：食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障，香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用。
月经期前和月经后是可以多喝红糖水的，红糖具有活血的功效，不适合月经期喝，平时也要多吃大枣，枸杞补气补血。