腰肌劳损的治疗主要是休息,避免长时间一个姿势,局部热敷一下,必要时可以局部外敷消炎止痛类的膏药。怀疑是腰肌劳损应该挂骨科检查确诊,腰肌劳损主要是腰大肌的退变引起的,因受凉或者是劳累、工作关系、姿势导致的腰大肌的一种退变而引起的疼痛。