要避免发生腰肌劳损，要做到纠正不良的坐姿，保持良好的坐位姿态，避免腰部肌肉过于劳累，腰部运动的时候不要用力过猛。
腰肌炎是腰部肌肉发生了劳损，产生了炎症反应。，而不是实质性的炎症感染所致的腰肌炎，主要是与自己的职业性质如久坐或久站等姿势导致的腰肌劳损所致的不适。
腰肌炎是腰部肌肉发生了劳损，产生了炎症反应。，而不是实质性的炎症感染所致的腰肌炎，主要是与自己的职业性质如久坐或久站等姿势导致的腰肌劳损所致的不适。
患者腰部肌肉酸痛，肿胀，严重的可以影响学习和日常生活。可选择舒筋活血药物，止痛药物口服，建议您就诊外科检查，明确病情合理治疗。