日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化的食物。同时要注意对局部的保暖。脚踝处长了骨刺可以做理疗,另外做个针灸贴膏药效果很好,如果病情严重就需要去医院做个相关的检查后治疗。