平时需要保证充足的睡眠,避免熬夜和劳累,合理安排工作时间和作息时间,多吃新鲜蔬菜,忌刺激性的食物。是不好头晕的,只有椎间孔骨质增生刺激椎动脉才出现头晕。椎动脉型颈椎病才出现头晕,就是椎动脉周围骨质增生刺激椎动脉痉挛出现脑供血不足出现头晕。