运动前一定要做好热身准备，热身充分才会避免运动带来的损伤。佩戴护膝减小膝盖磨损。
跑步机和户外跑步两者各有利弊，最主要的是要掌握正确的跑步常识，例如跑步前热身，其实在哪里跑并不是最重要的，重要的是跑步之前要做充分的热身，把关节活动开，这样才能避免跑步带来的膝盖损伤。
户外跑步和跑步机跑步哪个对膝盖好
我最近想要进行体育锻炼，朋友建议我买个跑步机，想知道户外跑步和跑步机跑步哪个对膝盖好？
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