避免久坐、久站、久蹲,卧硬板床休息,并行腰背肌锻炼。有可能是腰椎盘突出,压迫神经根,造成的腿部出现的症状。有可能是腰椎盘突出,压迫神经根,造成的腿部出现的症状。肌肉紧张筋膜炎和椎间盘突出可能性比较大,还要排除局部皮神经炎的状况。