多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化，戴护膝，夏天是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
吹空调之后膝关节疼痛大部分原因是与膝关节滑膜的炎症有关，遇冷之后，血管的收缩，局部循环不畅，会导致炎症物质不能完全被吸收或消散，局部炎症加重会出现酸胀疼痛的感觉。
吹空调之后膝关节疼痛大部分原因是与膝关节滑膜的炎症有关，遇冷之后，血管的收缩，局部循环不畅，会导致炎症物质不能完全被吸收或消散，局部炎症加重会出现酸胀疼痛的感觉。
在吹空调的时候注意关节或薄弱地方的保暖，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗，注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，关节处不能长时间受凉。