注意保持好外阴卫生,按时清洗,避免手淫,按时吃药,禁止性生活。精子里面有黑点不正常,可能是精囊炎导致的,与卫生不好,细菌感染,禁欲时间较长或手淫有关,可以到专业的泌尿外科和男科检查,精液质量分析,作出明确判断后,做针对性的用药治疗。